水始冰，地始凍。芳草化薪，蟄蟲休眠，萬物收藏。
秋已盡，冬初始。天氣漸寒，需格外注意身體！在冬天，氣候寒冷，萬物蟄伏，天地間陰氣極盛，陽氣閉藏，一派肅殺之氣。飲茶正當(dāng)時。
茶
在寒冷冷的立冬時節(jié)里，養(yǎng)生保健十分的重要，那么在這時候要怎么喝茶最養(yǎng)生呢?
立冬品茶宜以“溫”、“順”、“潤”為主，多飲茶、飲老茶、少喝剛制作出來的燥火氣的茶。
立冬開始，天氣越發(fā)寒冷，泡一杯紅茶，那紅寶石般誘人的湯色仿佛帶來陣陣暖意。
紅茶有促進代謝、預(yù)防流感、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效，對心血管疾病有很好的防治效果，而且不影響腸胃，是極佳的飲品。
餐
俗話說：“冬令進補，春來打虎”，立冬是一年中養(yǎng)生進補的好時候，那么立冬養(yǎng)生吃什么食物好呢？
蓮藕的藥用保健功效十分可觀，據(jù)中醫(yī)書籍《本草綱目》記載，蓮藕被稱為“靈根”，味甘，性寒，無毒，視為去瘀血生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤肺，涼血行瘀血;熟吃可健脾開胃。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補髓，安神健腦，具延年益壽之功。
山藥的新鮮塊莖中富含的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用。它能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪沉積。此外，它還有助于保持消化道、呼吸道的潤滑。
南瓜中含有的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其它有害物質(zhì)，像重金屬中的鉛、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果膠成分還可以保護胃腸道粘膜不受粗糙食物刺激。
灸
立冬，是每年養(yǎng)護身體的開始。
因為冬天是收藏的季節(jié)，要養(yǎng)陽、藏陽，補腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基。因此，可以說立冬才是每年的開始。
一吉山火艾灸館為回饋新老顧客，特推出“中藥熏蒸免費體驗活動”。
中藥熏蒸是利用藥物煮沸后產(chǎn)生的蒸汽來熏蒸機體，通過物理溫?zé)岷椭兴幬盏碾p重作用，達到治療的目的。人體在熏蒸的作用下，全身毛孔開放排汗，可以將體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)排出體外。同時，有效的中藥成分通過開放的毛孔進入體內(nèi)，從而起到活血化瘀、溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、消炎止痛的作用。
主要成分：羌活、獨活、川芎、乳香、紅花等名貴中藥
適應(yīng)癥：肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、盆腔炎、附件炎、痛經(jīng)、濕疹、失眠等
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